Jogging hingegen bringt jeden Stoffwechsel wieder in Schwung und haucht dem Körper neues Leben ein. Jogging trägt dazu bei, dass dem Gehirn mehr Sauerstoff zugeführt wird, was die Denkleistung deutlich verbessert und den Instinkt schärft. Jeder kann einfach und fast überall ein Jogging- Programm absolvieren. Man benötigt weder Sportgeräte noch ein Fitness-Studio. Man zieht sich entsprechende Laufschuhe an und beginnt nach einem kurzen Stretching mit dem Training.

Dabei sind nicht nur passende Turnschuhe wichtig, auch das richtige Jogging will gelernt sein. Man sollte weder verbissen noch angestrengt laufen. Leichtigkeit und Entspannung sind wichtige Faktoren neben dem Atem, dem korrekten Abrollen des Fußes und der Herzfrequenzkontrolle. Beim Jogging ist der richtige Puls entscheidend. „Weniger ist mehr“ - wenn der Puls also rast, wird der Körper überfordert und man joggt nicht im optimalen Trainingsbereich. Hilfreich zur Kontrolle ist hierfür eine Pulsuhr.